1. 글을 쓰며현대 사회에서 많은 직장인들은 하루의 대부분을 사무실에서 보내며, 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 다양한 건강 문제에 직면하고 있습니다. 특히, 컴퓨터 앞에서의 작업 시간이 길어질수록 목과 어깨의 통증, 허리 통증, 손목 터널 증후군, 눈의 피로, 그리고 정신적 스트레스와 같은 문제들이 빈번하게 발생합니다. 이러한 문제들은 일상의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 업무 효율성에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 사무실 환경에서의 건강 관리와 스트레칭, 운동 루틴의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 본 글에서는 사무실 직장인들이 겪기 쉬운 건강 문제들을 예방하고 개선하기 위한 체계적인 운동 루틴과 각 부위별 스트레칭 방법을 소개하고자 합니다. 아침, 점심, 오후, 저..
