무더운 여름밤, 잠 못 이루고 뒤척이고 계시지는 않는지요? 요즘 같은 더위에는 쉽게 잠드는 것이 쉽지 않습니다. 특히 열대야가 계속되는 요즘, 불면증으로 고생하는 분들이 많아지고 있죠. 이 글에서는 여름철 불면증의 원인부터 극복 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 의학적, 정신적 관점에서 접근하여 여러분의 수면 건강을 개선하는 데 도움이 되는 매일의 생활습관까지 요약하여 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 여름철 불면증의 원인여름철 불면증은 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 우리의 수면을 방해합니다. 복합적인 요인들을 통해 무엇이 원인인지 스스로 체크해 보시면 방법을 찾는데 도움이 될 것입니다. 첫째, 높은 기온과 습도가 주요 원인입니다. 인체의 체온은 수면 시 약간 떨어지는데..
